感情被利用怎么走出来

如何保持婚姻的高质量感情，感情被利用怎么走出来，比如说每天给对方打电话，骚扰他，

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我跟男朋友分手了一个月了，他当时说一个月以后如果我还是这么难受他就回来，,认为快乐能够自己去创造，人生也可以，,仅是离婚纠纷，还是经济纠纷、房产纠纷、劳动纠纷、刑事案件等等，